夏ばて解消! ゴーヤーの肉詰め
私は夏ばてしそうになると、まずゴーヤーと豚肉を食べます。カレーやチャンプルー、今日は中にたっぷり豚ひき肉を詰めてオリーブオイルで焼きました。
ゴーヤーも豚肉も疲労回復効果があり、ゴーヤーに含まれるビタミンCは熱でこわれにくいので加熱料理に向いています。また、動物性タンパク質といっしょに摂るとさらに効果があるとか。ゴーヤーは沖縄をはじめ亜熱帯から熱帯アジアでよく食べられている野菜、そのパワーで夏を乗り切りたいと思います。
作り方
- ゴーヤーは両端を少し切り落として縦半分に切る。スプーンで種とわたをかき出す。内側全体に片栗粉をつける。
- 詰め物の材料をボウルに入れてよくねる。くり抜いた部分にびっちりと詰めて2つを合わせて1本にする。手で押さえながら2cm幅の輪切りにする。
- フライパンにオリ-ブオイルを入れて熱し2を入れて焼く。肉に焼き色がついたらひっくり返し蓋をして弱火で10分焼く。
●辛子しょうゆをつけて食べるのがおすすめです
JAS有機認定のポルトガル産オリーブオイル
CARMプレミアム オーガニック エキストラバージン オリーブオイル500ml / 賞味期限2025年2月 / 有機JAS認定 コールドプレス 酸度0.1-0.2% ポルトガル産 原産地呼称 DOPトラズ・オス・モンテス
商品コード:CM-003-23
販売価格:3,132 円(税込)
付与ポイント:29
「プレミアム(PRAEMIUM)」はラテン語でプレミアムの意味。
CARM自社畑から、最高のオリーブだけを厳選して搾ったオリーブオイルです。
限定生産で、1本1本に通し番号がつきます。
料理の仕上げに 旨味たっぷり 塩職人が収穫した塩の花 たっぷり使えるお徳用
プレミアム・シーソルト 500g お徳用 直輸入 ポルトガル産 塩の花 フロール・デ・サル 天日塩 フルールデセル Fleur de sel ミネラル豊富 アルガルヴェ地方 リア・フォルモーザ自然公園 サステイナブル ネクトン NECTON
商品コード:sal-02
販売価格:1,620 円(税込)
付与ポイント:15
海面に浮かぶ塩の結晶だけを丁寧に収穫した貴重品
【プレミアムシーソルト】
塩田の水面に浮かんだ塩の結晶、それがプレミアム・シーソルト。ポルトガル語でフロール・デ・サル(塩の花、の意味)と呼びます。
時間が経つと結晶が大きくなり塩田に沈んでしまう(これがトラディショナル・シーソルトになります)ため、沈む前に専用の道具ですくい取らなければなりません。収穫できる時期が限られている、貴重な「塩の結晶」です。 また、水面に薄く白い膜を張る様子から、ポルトガルでは海のクリーム(ナタ・ド・マル)とも呼ばれ、珍重されています。
ランキング
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ヴィア・ラティーナ・ブランコ[2022] 750ml 白ワイン 辛口 微発泡 ヴィーニョ・ヴェルデ地方 スクリューキャップ 当店一番人気 直輸入 ポルトガルワイン 【6sou】
1,100 円(税込)
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レシピ提供:丹田いづみ (Tanda Izumi)さん
1983年に初めてポルトガルを旅して以来、料理や風土、人に惹かれて度々訪れるようになる。会社勤務のかたわらヨーロッパ、アメリカ、アジアなど各国を旅してその食のイメージを元に料理教室を主宰。
2006年から京都で週末だけのポルトガル料理店「レストランBoaBoca」を開く。2017年、長年暮らした京都を離れ地産地消の徳島に移住。現在はレシピ制作やケータリング、各地で不定期に移動レストランを開いている。